ABANS DE COMENÇAR
- Consulta els nostres tècnics per tal de que t'orientin sobre les activitats més adients per a tu i els teus objectius. No oblidis de comentar amb ells qualsevol malaltia o condicionament que puguis tenir, per tal de millorar la seguretat del teu entrenament.
- Comença de forma progressiva, amb activitats d'una intensitat moderada i ves augmentant-la a mesura que la teva condició física millori. Així optimitzaràs els resultats i disminuiràs el risc de lesió.
_ Prova diferents activitats. A més variació, més divertit serà el teu entrenament.
- Porta sempre amb tu una ampolla d'aigua, la hidratació continua és imprescindible.
- Evita de realitzar sessions d'intensitat elevada si fa poca estona que has fet una ingesta elevada d'aliments i, també si fa massa estona que no n'ingereixes.

QUÈ NECESSITES PER...
- Sala de fitness i activitats: Calçat esportiu, roba esportiva i tovallola d'entrenament.
- Ioga, Pilates i R.P.G.: Tovallola d'entrenament, mitjons i roba còmoda.
- QCycling: Tovallola d'entrenament, culotte i aigua. Opcional: sabatilles amb calapeu.
- Activitats aquàtiques: Banyador, tovallola, casquet de bany i xancletes.
- Pàdel i futbol 3x3: Calçat i roba esportiva. No oblidis les pilotes homologades i pel pàdel la raqueta. Tenim raquetes i pilota de futbol de lloguer.
- Oasi (piscina exterior): Tovallola per a les gandules, xancletes i banyador. Et recomanem protector solar, aigua per beure i gorra o mocador pel cap.